Hemorroides al Viajar.

Viajar con Hemorroides. Cuidados. Si padeces o has padecido de hemorroides es conveniente que tomes algunas precauciones antes de iniciar un viaje de importancia. Sabemos que un cuadro hemorroidal se caracteriza por una inflamación del paquete vascular del recto. Sus síntomas son molestos y muy inoportunos si se manifiestan en el transcurso de cualquier viaje. Pueden manifestarse con o sin sangrado. La inflamación de los tejidos generalmente está acompañada por irritación, ardor, picazón, y dolor. Sean viajes en tren, ómnibus, automovil o avión, las personas que presentan el cuadro pueden irritarse más por la excesiva presión en el área rectal y por el roce o frotamiento de la zona. El mantener una misma posición durante horas y la excesiva tensión no lo favorecen. Si no se padece el trastorno, una cierta predisposición y los cambios en la alimentación, más una posible deshidratación, el estreñimiento, las diarreas, la obesidad, o un embarazo avanzado, pueden facilitar las condiciones de aparición del cuadro. Las medidas de previsión deberán comenzar lo antes posible, anticipándose al viaje. (http://www.squidoo.com/hemorroides-sintomas-dieta) En los días previos consumir una dieta rica en fibras (abundante fruta, salvados de cereales, semillas), pero sin abusar. Buena hidratación con agua. Evitar en lo posible el consumo de bebidas alcohólicas, café, té, y condimentos picantes. Realizar sesiones diarias de baños de asiento con agua tibia, durante unos 15 minutos. Llevar un cojín de espuma o almohadón muy blando para colocar en el asiento. Se los consigue en casas de artículos para bebés o bien donde se vende insumos de medicina. También se comercializan con el nombre de almohadones hemorroidales. Durante el viaje, puede llevar colocada en la zona rectal una cataplasma de flores de caléndula, previamente hidratadas con agua hervida. Moverse o caminar en el transcurso de la travesía, mientras sea posible. Si por el itinerario del viaje se cruzan los meridianos (sentido este-oeste o viceversa), los efectos del jet lag que pueden sentir algunas personas (fatiga, picazón de piel y ojos, mareos, problemas de coordinación, tos seca, sudoración, alteración del ritmo cardíaco, náuseas, estreñimiento, diarrea, etc.), podrían acentuar las molestias del cuadro hemorroidal. Siguiendo estos sencillos pasos podremos disfrutar a pleno de los placeres de viajar, hasta que tengamos la posibilidad de efectuar un tratamiento de fondo para erradicar el problema. (http://www.squidoo.com/hemorroides-sintomas-dieta)

Salud del Viajero. Atencion ! ! !

Algunos Riesgos Sanitarios. Precauciones durante los viajes. Es aconsejable que toda persona que va a viajar, realice una consulta médica, para prevenir enfermedades o accidentes que pueden poner en riesgo su salud. Es recomendable realizar la consulta por lo menos 1 mes antes, para implementar las medidas de prevención que fueran necesarias, siempre asociadas al itinerario, destino y motivo del viaje. Tambien es importante contratar un seguro de viaje: - Porque hay destinos que sólo tienen asistencia privada y costosa. - Porque en caso de accidente o enfermedad puede hacerse necesaria la repatriación. Quienes son los viajeros con mayor riesgo sanitario: -Niños -Embarazadas -Ancianos -Personas con enfermedades crónicas como: diabetes / inmunodeprimidos / enfermos cardíacos / enfermos respiratorios. Recomendaciones. Medidas Generales: -Accidentes de tránsito: respetar todas las reglas de tránsito en calles y rutas en cualquier lugar, y verificación previa del vehículo. -Jet Lag: síndrome secundario al cambio de husos horarios. -Sexo seguro: sexo con profiláctico. -Prevención de problemas circulatorios y trombosis venosa profunda durante los viajes en avión. -Prevención de problemas relacionados con la altitud y con enfermedades preexistentes. -Protección solar: uso adecuado de protectores solares. -Prudencia en actividades riesgosas: deportivas o recreativas. -Picaduras y mordeduras de animales. Prevención con Vacunas: El médico debe indicar al futuro viajero qué vacuna necesita de acuerdo al viaje, y actualizará el calendario de vacunas habituales. Para algunos destinos es necesaria la vacuna de Fiebre Amarilla, a la que obliga la reglamentación internacional. Hay vacunas para prevenir: Hepatitis A y B, poliomielitis, difteria, tétanos, gripe, rubéola, sarampión, tos convulsa, varicela, rabia, encefalitis japonesa, meningitis, fiebre tifoidea, etc. Prevención de la Diarrea del Viajero: Es el problema de salud mas frecuente en un viaje y afecta entre el 20 y 60 % de viajeros a zonas tropicales. La prevención se basa en el consumo adecuado de alimentos y bebidas y el respeto de las normas de higiene básicas: -Lavar las manos antes de las comidas. -Beber solamente agua que sea potable. -Evitar el consumo de hielo. -Consumir alimentos bien cocidos y preferentemente calientes. -Consumir la carne y el pescado bien cocidos, y evitando las formas crudas. -Evitar comer verdura cruda. -Consumir la fruta comprándola uno mismo, lavarla y pelarla con las manos limpias. -Evitar el consumo de alimentos en puestos de venta callejera. -Consumir alimentos de la cadena de comercialización, evitando los de elaboración casera. Prevención de Picaduras: Usar repelentes que contengan DEET entre 15 y 30 % sobre piel descubierta cada 4 ó 5 hs. No usar sobre ojos y boca. Usar tul mosquitero sobre la cama ( sería mejor impregnarlo con insecticida permetrina). Usar insecticidas en el interior de las viviendas (derivados del pyretrum): espirales, tabletas termoevaporables, aerosoles. Evitar aproximarse a nidos de avejas, avispas o abejorros. Evitar permanecer debajo de luminarias que atraen insectos, sobre todo en épocas de calor y al aire libre. Si se observa un insecto sobre el cuerpo, no deberá aplastárselo. Habrá que soplarlo para ahuyentarlo. Si se necesitara medicación preventiva para Paludismo, será el médico quien indique cual deberá utilizar según el destino del viaje. (Vía: Ministerio de Salud de la Nación, A.N.L.I.S. “Carlos G. Malbran", Instituto Nacional de Epidemiología “Dr. Juan H. Jara”)

El Valle de la Longevidad. Existe?

También podemos llamarlo con gran mérito, el Valle de la Salud. Se trata de un paraíso escondido, perdido entre montañas, conocido por ese nombre por ser fuente de vida para sus pobladores, que en un porcentaje muy superior al de otros sitios, superan los 100 años de edad, habiendo varias personas que pasaron los 120 años. Las investigaciones médicas realizadas a estos pobladores longevos demostraron que la retina de los ancianos no se diferencia de la de personas de 45 años de la ciudad, que el corazón y las arterias se encuentran completamente sanos, que la flexibilidad y fortaleza muscular se asemeja a la de personas jóvenes y que es admirable la integridad de sus huesos y columna vertebral. Partiendo de datos como éstos, los investigadores se dedicaron a buscar el secreto que los hace llegar a edades avanzadas en tan buenas condiciones de salud, tanto físicas como mentales. Algunos de esos resultados consideran al agua del Valle como la fuente de la juventud. Parece ser que la misma contiene una proporción perfecta de calcio, magnesio y manganeso, que previene la descalcificación de los huesos. Sería ésta una de las razones por la que los habitantes de esta zona, que consumen menos de la mitad de calcio que los europeos, nunca sufren de osteoporosis. La singular orografía de la región produce entonces un agua mineralizada con una de las mayores propiedades antioxidantes de la Tierra, formando por lo tanto una cantera de personas longevas en envidiables condiciones físicas y en plenitud de sus facultades mentales. ¿Y dónde está ubicado este Valle de la longevidad? En Vilcabamba, Ecuador. El nombre Vilcabamba deriva de los vocablos quechuas "huilco" y "bamba", que significan "árbol" y "valle", respectivamente. Suelen traducirlo como "valle del árbol sagrado", en alusión al Huilco que crece a la vera de algunos ríos y al que muchos lugareños le atribuyen ciertas propiedades curativas que las transmitiría al agua. La localidad de Vilcabamba se encuentra a unos 40 km de la ciudad de Loja, a una altitud de 1500 metros sobre el nivel del mar. Goza de un clima primaveral durante todo el año, con temperaturas que van de los 18 a los 28 grados centígrados. Está ubicada en medio de una región de gran belleza natural, con variedad infinita de vegetación que crece en las laderas de sus cerros. Por esa naturaleza pródiga, la principal ocupación de los pobladores es la agricultura. Así, llevan un modo de vida libre de tensiones, con alimentación saludable que ellos mismos se proporcionan, en un buen clima, y en medio de una gran belleza natural. Estas características, sumadas al aire libre de impurezas, a las propiedades del agua, y tal vez a algún factor que aún permanece oculto, hacen la gran diferencia en longevidad y salud para estos privilegiados pobladores del paraíso ecuatoriano.

Bebe en Viaje de Avion. Cuidado! ! !

Bebé a bordo. Mi bebé tenía nueve meses de nacido cuando viajamos juntos en avión por primera vez. Pese a lo breve de la travesía, un vuelo de poco más de una hora de Miami a Washington, vivimos un lapso de desesperación a bordo. Sufrimos las consecuencias de la novatada: no cargamos con su silla, por lo que viajó en mis piernas a pesar de que había asientos libres, ni llevamos lo necesario para lidiar mejor con la incomodidad del momento. Al Javi le zumbaban los oídos, estaba intranquilo, se movía todo el tiempo sobre mis rodillas y molestaba al pasajero de enfrente golpeando su asiento con el pataleo. El pobrecito lloró desconsolado casi todo el trayecto. Había frío en el avión y no llevábamos abrigos porque era verano. Pedimos una manta pero no tenían ninguna disponible. Para colmo de males, antes de abordar tuve que tirar la formula preparada. No permiten subirla por cuestiones de seguridad. El bebé no quiso comer ni tomar el jugo que nos brindaron a bordo, sólo pedía su leche. La experiencia de la ida nos sirvió al regreso, y en viajes posteriores, pero estoy segura de que ese primero hubiese sido más placentero si nos hubiéramos preparado mejor para hacerlo. Aquí van algunas recomendaciones para que tu vuelo con niños pequeños no sea una pesadilla: -Aunque no es obligatorio para los niños menores de dos años, separa un asiento para el tuyo si puedes permitírtelo. Y si no puedes, gestiona con la aeromoza ocupar uno vacío si el vuelo no va muy lleno. -Pide que te recomienden una ubicación cercana al baño y de ser posible más espaciosa. En algunos vuelos existen este tipo de asientos en clase económica para familias con bebés. -No olvides llevar el cochecito con su silla. No será un estorbo, pues podrás despacharlo a la entrada del avión y recogerlo allí. La silla será útil si el bebé viaja en un asiento separado, y el cochecito indispensable para aliviar tus brazos cuando desciendan y vayan camino a recoger las valijas. -Carga lo necesario en tu equipaje de mano para hacer el viaje más llevadero: una manta y ropa abrigada para el bebé (aunque haga calor afuera, en los aviones siempre hará frío), toallitas húmedas y otros menesteres para el aseo, su comida en potes sellados, la leche sin preparar si toma fórmula, fruta, unas galletas, y algún refrigerio para ti por si el viaje fuera largo y no tuvieras oportunidad de cenar debidamente. -Si el niño sufre de otitis o alguna dolencia de los oídos, pregunta antes al pediatra como puedes aliviarlo durante el viaje. -Infórmate sobre lo que está permitido o no cargar en el bolso de mano, así no te vencerá lo imprevisto. -En un vuelo largo calma al bebé con caminaditas por el pasillo. Tu podrás estirar las piernas y el tendrá una vista más agradable que el espaldar del asiento de enfrente. -Dale de comer, amamántalo o dale el biberón en el despegue y el aterrizaje, para ayudarlo a superar el zumbido en los oídos por el cambio de presión en el interior del avión. -Carga con su juguete preferido y con su mantita de dormir, dos armas secretas que lo harán sentir más seguro en un ambiente extraño. -No tengas pena de solicitar la ayuda de la aeromoza si necesitas dejarlo un segundo para ir al baño, pedir una manta o un jugo extra. Es un principio común de las aerolíneas brindar asistencia especial a padres con bebés y pasajeros con discapacidades. Mucha suerte a bordo y buen viaje! (Vía: Aracelis Perez-Mayan, periodista y editora web, marzo 05 de 2010)

El pisco, emblema del Peru.

Conoces el famoso pisco peruano? No te pierdas este vídeo! Salud con Pisco Peruano-spanish version

Asumes la responsabilidad por tu Salud?

Te invito a que repases estos conceptos: Sin importar cuales sean tus opiniones sobre la nueva reforma del cuidado médico, está emergiendo una nueva postura: un foco en promover la salud, en vez de tratar la enfermedad. En vista de que las cuentas médicas son la causa principal de bancarrotas, según estadísticas, lo mejor que se puede hacer es seguir sano y permanecer sano. Esto es sin duda, más fácil decirlo que hacerlo. Con los niveles de tensión en que muchos estamos, quizás la salud es la cosa mas lejana en la mente de las personas. Sin embargo, para vivir una vida con plenitud, que incluye desde gozar con la familia, disfrutar con los amigos, cumplir con los deberes y superar obstáculos, debemos perseguir y mantener nuestra salud y vitalidad. Esto no es una tarea fácil, pero tomando pasos de bebé podemos hacerlo posible. No importa en qué nivel de salud estés actualmente, estos consejos simples pueden hacer una diferencia enorme en tu bienestar total, así como ayudarte a permanecer libre de problemas de salud, costosos más adelante. -Come más sano: Parece que oímos esto a diario, y por una buena razón. La incorporación de frutas y verduras en tu dieta es una de las maneras más fáciles de reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular, cáncer y otras enfermedades crónicas. Apúntate para cinco o más porciones de frutas y verduras al día, y enfócate en el consumo de una dieta sana, equilibrada. Es también una buena idea reducir la cantidad de alimentos altamente procesados en tu dieta. -Mantente en movimiento: Se estima que más del 50 por ciento de hombres y mujeres americanos no consiguen bastante actividad física. Los doctores recomiendan que los adultos tengan por lo menos treinta minutos de actividad física moderada diarios. Puedes comenzar lentamente, trabajando a tu manera hasta llegar a un nivel satisfactorio. Las actividades de diversión tales como bailar, cultivar un huerto, nadar, caminar, son todas grandes maneras para conseguir estar en forma. -Mantén un peso sano: El exceso de peso aumenta tu probabilidad de contraer condiciones tales como diabetes, tensión arterial alta y enfermedad cardíaca. Los cambios principales en la forma de vida, necesarios para que la pérdida de peso sea alcanzada son, consumir una dieta equilibrada y ejercicio regular. Cerciórate de ver a tu médico para eliminar causas subyacentes del aumento de peso, tales como desórdenes metabólicos. -Libre de humo: No sólo el costo de cigarrillos ha subido, el estigma social de fumar también continúa levantándose. Y hagámosle frente. Las preocupaciones de la salud asociadas al fumar son, entre otras, enfermedad pulmonar grave, menopausia temprana, infertilidad, y complicaciones del embarazo. El fumar también triplica el riesgo de muerte de enfermedad cardíaca entre adultos de mediana edad. Si fumas, puedes parar! Recursos tales como líneas de ayuda, asesoramiento, remedios naturales, y otras formas de asistencia están disponibles para ayudarte. -Exámenes e investigaciones rutinarios: Dependiendo de tu edad, historia de salud, y forma de vida, tu médico determinará cuantas veces necesitas ser examinado y ser defendido de ciertas enfermedades y condiciones. Los exámenes y las investigaciones rutinarios pueden ayudar diagnosticando ciertas condiciones y manejándolas antes de que lleguen a ser peligrosos para la vida. Las investigaciones incluyen tensión arterial alta, colesterol alto, diabetes, enfermedades sexualmente transmitidas, y los cánceres de piel, cerviz, pecho y colon. -Vacunaciones requeridas: Las vacunas no son solo para los chicos. Los adultos también las necesitan a veces. Dependiendo de tu trabajo, lugares donde viajas, o si tienes ciertas dolencias, las vacunas pueden ser recomendadas y necesarias. Protéjete contra enfermedades diversas continuando con tus plan de vacunaciones. -Maneja la tensión: Más que nunca, la tensión está planteando una amenaza significativa para la salud de trabajadores y desempleados, y alternadamente, también a la salud de organizaciones. El balance entre obligaciones de la familia y del trabajo puede ser extremadamente desafiante. Proteje tu salud mental y física incorporando actividades y remedios naturales que te ayuden a reducir la tensión, tales como cultivar un huerto, practicar un deporte, o hacer meditación en tu vida diaria. -Conócete a ti mismo y a tus riesgos: Tú puedes estar en un riesgo creciente para ciertas condiciones debido a la genética, a la forma de vida, e incluso por el sitio donde trabajas. Eres un ser único, y debes descubrir que es lo mejor para ti. Finalmente, sé bueno contigo mismo. Según la Organización Mundial de la Salud, la salud es un estado de bienestar físico, mental y social completo, y no simplemente la ausencia de enfermedad. Poniéndolo simple, es una forma de vida. Ya sea consiguiendo bastante sueño, relajándose después de un día agotador, disfrutando de un pasatiempo, o realizando un viaje agradable, el hacerse bien a sí mismo es una prioridad. No olvides que los remedios naturales están siempre disponibles para ayudar a restablecer el equilibrio cuando el paso agitado de la vida nos lanza fuera de control. Toma las medidas necesarias para balancear el trabajo, el hogar, y el juego. Presta atención a tu salud y haz de una vida sana, parte de tu vida desde hoy. (Vía: Articuloz SC #1144296)

Viajas al Mundial de Futbol Sudafrica 2010?

Sabemos que desde el próximo 11 de junio y durante los siguientes 30 días, se desarrollará la 19na. Edición de la Copa Mundial de Fútbol de la FIFA. Este gran acontecimiento deportivo desarrollado cada 4 años, se tornó aún más interesante desde la decisión de la FIFA para que se jugara por primera vez en el continente africano. La República de Sudáfrica fue entonces la elegida. Esta nación ubicada en el extremo sur del continente, cuenta con una superficie de 1.219.912 km2 y unos 44 millones de habitantes. Tiene 3 capitales, Pretoria (administrativa), Ciudad del Cabo (legislativa) y Bloemfontein (judicial). Se hablan 11 lenguas oficiales, entre ellas el inglés. Entre las ciudades más populares están Johannesburgo, Ciudad del Cabo,Pretoria, Durban, Kimberley y Pietermaritzburg. Sitios como el Cabo de Buena Esperanza, los grandes Parques Nacionales, las Reservas Naturales y las playas distribuidas a lo largo de su extenso litoral marítimo, son aprovechables durante todo el año por su clima favorable. Los recorridos con avistamientos de animales, el conocimiento de las diferentes etnias que pueblan su territorio, sus lenguas, sus creencias religiosas y sus costumbres, se convierten de pronto en objetivos de privilegio para los viajeros. Así también una visita a sus chamanes, como depositarios de la sabiduría del pueblo y restauradores de la armonía en materia de salud, puede constituir un apasionante destino de viaje a la par del acontecimiento deportivo. Sin duda, una posibililidad más para tener en cuenta y agregar a los cientos de maravillas por descubrir cada día durante nuestra permanencia en Sudáfrica.