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Para viajar y aprender idiomas.

Conoce las lenguas que se hablan en los distintos países. Es bueno que tengas presente sus lenguas antes de emprender un viaje. Ya sea para un viaje de fin de semana o para hacer turismo prolongado.
Afghanistan Dari Persian, Pashtu (both official), other Turkic and minor languages
Albania Albanian (Tosk is the official dialect), Greek
Algeria Arabic (official), French, Berber dialects
Andorra Catalán (official), French, Castilian, Portuguese
Angola Portuguese (official), Bantu and other African languages
Antigua and Barbuda English (official), local dialects
Argentina Spanish (official), English, Italian, German, French
Armenia Armenian 98%, Yezidi, Russian
Australia English 79%, native and other languages
Austria German (official nationwide); Slovene, Croatian, Hungarian (each official in one region)
Azerbaijan Azerbaijani Turkic 89%, Russian 3%, Armenian 2%, other 6% (1995 est.)
Bahamas English (official), Creole (among Haitian immigrants)
Bahrain Arabic, English, Farsi, Urdu
Bangladesh Bangla (official), English
Barbados English
Belarus Belorussian (White Russian), Russian, other
Belgium Dutch (Flemish) 60%, French 40%, German less than 1% (all official)
Belize English (official), Spanish, Mayan, Garifuna (Carib), Creole
Benin French (official), Fon, Yoruba, tribal languages
Bhutan Dzongkha (official), Tibetan dialects (among Bhotes), Nepalese dialects (among Nepalese)
Bolivia Spanish, Quechua, Aymara (all official)
Bosnia and Herzegovina Bosnian, Croatian, Serbian
Botswana English 2% (official), Setswana 78%, Kalanga 8%, Sekgalagadi 3%, other (2001)
Brazil Portuguese (official), Spanish, English, French
Brunei Malay (official), English, Chinese
Bulgaria Bulgarian 85%, Turkish 10%, Roma 4%
Burkina Faso French (official); native African (Sudanic) languages 90%
Burundi Kirundi and French (official), Swahili
Cambodia Khmer 95% (official), French, English
Cameroon French, English (both official); 24 major African language groups
Canada English 59.3%, French 23.2% (both official); other 17.5%
Cape Verde Portuguese, Criuolo
Central African Republic French (official), Sangho (lingua franca, national), tribal languages
Chad French, Arabic (both official); Sara; more than 120 languages and dialects
Chile Spanish
China Standard Chinese (Mandarin/Putonghua), Yue (Cantonese), Wu (Shanghaiese), Minbei (Fuzhou), Minnan (Hokkien-Taiwanese), Xiang, Gan, Hakka dialects, minority languages
Colombia Spanish
Comoros Arabic and French (both official), Shikomoro (Swahili/Arabic blend)
Congo, Democratic Republic of the French (official), Lingala, Kingwana, Kikongo, Tshiluba
Congo, Republic of French (official), Lingala, Monokutuba, Kikongo, many local languages and dialects
Costa Rica Spanish (official), English
Côte d'Ivoire French (official) and African languages (Dioula esp.)
Croatia Croatian 96% (official), other 4% (including Italian, Hungarian, Czech, Slovak, German)
Cuba Spanish
Cyprus Greek, Turkish (both official); English
Czech Republic Czech
Denmark Danish, Faroese, Greenlandic (Inuit dialect), German; English is the predominant second language
Djibouti French and Arabic (both official), Somali, Afar
Dominica English (official) and French patois
Dominican Republic Spanish
East Timor Tetum, Portuguese (official); Bahasa Indonesia, English; other indigenous languages, including Tetum, Galole, Mambae, and Kemak
Ecuador Spanish (official), Quechua, other Amerindian languages
Egypt Arabic (official), English and French widely understood by educated classes
El Salvador Spanish, Nahua (among some Amerindians)
Equatorial Guinea Spanish, French (both official); pidgin English, Fang, Bubi, Ibo
Eritrea Afar, Arabic, Tigre and Kunama, Tigrinya, other Cushitic languages
Estonia Estonian 67% (official), Russian 30%, other (2000)
Ethiopia Amharic, Tigrigna, Orominga, Guaragigna, Somali, Arabic, English, over 70 others
Fiji English (official), Fijian, Hindustani
Finland Finnish 92%, Swedish 6% (both official); small Sami- (Lapp) and Russian-speaking minorities
France French 100%, rapidly declining regional dialects (Provençal, Breton, Alsatian, Corsican, Catalan, Basque, Flemish)
Gabon French (official), Fang, Myene, Nzebi, Bapounou/Eschira, Bandjabi
Gambia English (official), Mandinka, Wolof, Fula, other indigenous
Georgia Georgian 71% (official), Russian 9%, Armenian 7%, Azerbaijani 6%, other 7% (Abkhaz is the official language in Abkhazia)
Germany German
Ghana English (official), African languages (including Akan, Moshi-Dagomba, Ewe, and Ga)
Greece Greek 99% (official), English, French
Grenada English (official), French patois
Guatemala Spanish 60%, Amerindian languages 40% (23 officially recognized Amerindian languages, including Quiche, Cakchiquel, Kekchi, Mam, Garifuna, and Xinca)
Guinea French (official), native tongues (Malinké, Susu, Fulani)
Guinea-Bissau Portuguese (official), Criolo, African languages
Guyana English (official), Amerindian dialects, Creole, Hindi, Urdu
Haiti Creole and French (both official)
Honduras Spanish (official), Amerindian dialects; English widely spoken in business
Hungary Magyar (Hungarian) 94%, other 6%
Iceland Icelandic, English, Nordic languages, German widely spoken
India Hindi 30%, English, Bengali, Gujarati, Kashmiri, Malayalam, Marathi, Oriya, Punjabi, Tamil, Telugu, Urdu, Kannada, Assamese, Sanskrit, Sindhi (all official); Hindi/Urdu; 1,600+ dialects
Indonesia Bahasa Indonesia (official), English, Dutch, Javanese, and more than 580 other languages and dialects
Iran Persian and Persian dialects 58%, Turkic and Turkic dialects 26%, Kurdish 9%, Luri 2%, Balochi 1%, Arabic 1%, Turkish 1%, other 2%
Iraq Arabic (official), Kurdish (official in Kurdish regions), Assyrian, Armenian
Ireland English, Irish (Gaelic) (both official)
Israel Hebrew (official), Arabic, English
Italy Italian (official); German-, French-, and Slovene-speaking minorities
Jamaica English, Jamaican Creole
Japan Japanese
Jordan Arabic (official), English
Kazakhstan Kazak (Qazaq, state language) 64%; Russian (official, used in everyday business) 95% (2001 est.)
Kenya English (official), Swahili (national), and numerous indigenous languages
Kiribati English (official), I-Kiribati (Gilbertese)
Korea, North Korean
Korea, South Korean, English widely taught
Kuwait Arabic (official), English
Kyrgyzstan Kyrgyz, Russian (both official)
Laos Lao (official), French, English, various ethnic languages
Latvia Latvian 58% (official), Russian 38%, Lithuanian, other (2000)
Lebanon Arabic (official), French, English, Armenian
Lesotho English, Sesotho (both official); Zulu, Xhosa
Liberia English 20% (official), some 20 ethnic-group languages
Libya Arabic, Italian, and English widely understood in major cities
Liechtenstein German (official), Alemannic dialect
Lithuania Lithuanian 82% (official), Russian 8%, Polish 6% (2001)
Luxembourg Luxermbourgish (national) French, German (both administrative)
Macedonia Macedonian 67%, Albanian 25% (both official); Turkish 4%, Roma 2%, Serbian 1% (2002)
Madagascar Malagasy and French (both official)
Malawi Chichewa 57.2% (official), Chinyanja 12.8%, Chiyao 10.1%, Chitumbuka 9.5%, Chisena 2.7%, Chilomwe 2.4%, Chitonga 1.7%, other 3.6% (1998)
Malaysia Bahasa Melayu (Malay, official), English, Chinese dialects (Cantonese, Mandarin, Hokkien, Hakka, Hainan, Foochow), Tamil, Telugu, Malayalam, Panjabi, Thai; several indigenous languages (including Iban, Kadazan) in East Malaysia
Maldives Maldivian Dhivehi (official); English spoken by most government officials
Mali French (official), Bambara 80%, numerous African languages
Malta Maltese and English (both official)
Marshall Islands Marshallese 98% (two major dialects from the Malayo-Polynesian family), English widely spoken as a second language (both official); Japanese
Mauritania Hassaniya Arabic (official), Pulaar, Soninke, French, Wolof
Mauritius English less than 1% (official), Creole 81%, Bojpoori 12%, French 3% (2000)
Mexico Spanish, various Mayan, Nahuatl, and other regional indigenous languages
Micronesia English (official, common), Chukese, Pohnpeian, Yapase, Kosrean, Ulithian, Woleaian, Nukuoro, Kapingamarangi
Moldova Moldovan (official; virtually the same as Romanian), Russian, Gagauz (a Turkish dialect)
Monaco French (official), English, Italian, Monégasque
Mongolia Mongolian, 90%; also Turkic and Russian (1999)
Montenegro Serbian/Montenegrin (Ijekavian dialect—official)
Morocco Arabic (official), Berber dialects, French often used for business, government, and diplomacy
Mozambique Portuguese 9% (official; second language of 27%), Emakhuwa 26%, Xichangana 11%, Elomwe 8%, Cisena 7%, Echuwabo 6%, other Mozambican languages 32% (1997)
Myanmar Burmese, minority languages
Namibia English 7% (official), Afrikaans is common language of most of the population and of about 60% of the white population, German 32%; indigenous languages: Oshivambo, Herero, Nama
Nauru Nauruan (official), English
Nepal Nepali 48% (official), Maithali 12%, Bhojpuri 7%, Tharu 6%, Tamang 5%, others. English spoken by many in government and business (2001)
Netherlands Dutch, Frisian (both official)
New Zealand English, Maori (both official)
Nicaragua Spanish 98% (official); English and indigenous languages on Atlantic coast (1995)
Niger French (official), Hausa, Djerma
Nigeria English (official), Hausa, Yoruba, Ibo, Fulani, and more than 200 others
Norway Bokmål Norwegian, Nynorsk Norwegian (both official); small Sami- and Finnish-speaking minorities (Sami is official in six municipalities)
Oman Arabic (official), English, Baluchi, Urdu, Indian dialects
Pakistan Urdu 8%, English (both official); Punjabi 48%, Sindhi 12%, Siraiki (a Punjabi variant) 10%, Pashtu 8%, Balochi 3%, Hindko 2%, Brahui 1%, Burushaski, and others 8%
Palau Palauan 64.7%, English 9.4%, Sonsoralese, Tobi, Angaur (each official on some islands), Filipino 13.5%, Chinese 5.7%, Carolinian 1.5%, Japanese 1.5%, other Asian 2.3%, other languages 1.5% (2000)
Palestinian State (proposed) Arabic, Hebrew, English
Panama Spanish (official), English 14%, many bilingual
Papua New Guinea Tok Pisin (Melanesian Pidgin, the lingua franca), Hiri Motu (in Papua region), English 1%–2%; 715 indigenous languages
Paraguay Spanish, Guaraní (both official)
Peru Spanish, Quéchua (both official); Aymara; many minor Amazonian languages
Philippines Filipino (based on Tagalog), English (both official); eight major dialects: Tagalog, Cebuano, Ilocano, Hiligaynon or Ilonggo, Bicol, Waray, Pampango, and Pangasinense
Poland Polish 98% (2002)
Portugal Portuguese (official), Mirandese (official, but locally used)
Qatar Arabic (official); English a common second language
Romania Romanian (official), Hungarian, German
Russia Russian, others
Rwanda Kinyarwanda, French, and English (all official); Kiswahili in commercial centers
St. Kitts and Nevis English
St. Lucia English (official), French patois
St. Vincent and the Grenadines English, French patois
Samoa Samoan, English
San Marino Italian
São Tomé and Príncipe Portuguese (official)
Saudi Arabia Arabic
Senegal French (official); Wolof, Pulaar, Jola, Mandinka
Serbia Serbian (official); Romanian, Hungarian, Slovak, and Croatian (all official in Vojvodina); Albanian (official in Kosovo)
Seychelles Seselwa Creole 92%, English 5%, French (all official) (2002)
Sierra Leone English (official), Mende (southern vernacular), Temne (northern vernacular), Krio (lingua franca)
Singapore Mandarin 35%, English 23%, Malay 14.1%, Hokkien 11.4%, Cantonese 5.7%, Teochew 4.9%, Tamil 3.2%, other Chinese dialects 1.8%, other 0.9% (2000)
Slovakia Slovak 84% (official), Hungarian 11%, Roma 2%, Ukrainian 1% (2001)
Slovenia Slovenian 91%, Serbo-Croatian 5% (2002)
Solomon Islands English 1%–2% (official), Melanesian pidgin (lingua franca), 120 indigenous languages
Somalia Somali (official), Arabic, English, Italian
South Africa IsiZulu 23.8%, IsiXhosa 17.6%, Afrikaans 13.3%, Sepedi 9.4%, English 8.2%, Setswana 8.2%, Sesotho 7.9%, Xitsonga 4.4%, other 7.2% (2001)
Spain Castilian Spanish 74% (official nationwide); Catalan 17%, Galician 7%, Basque 2% (each official regionally)
Sri Lanka Sinhala 74% (official and national), Tamil 18% (national), other 8%; English is commonly used in government and spoken competently by about 10%
Sudan Arabic (official), Nubian, Ta Bedawie, diverse dialects of Nilotic, Nilo-Hamitic, Sudanic languages, English
Suriname Dutch (official), Surinamese (lingua franca), English widely spoken, Hindustani, Javanese
Swaziland English, siSwati (both official)
Sweden Swedish, small Sami- and Finnish-speaking minorities
Switzerland German 64%, French 20%, Italian 7% (all official); Romansch 0.5% (national)
Syria Arabic (official); Kurdish, Armenian, Aramaic, Circassian widely understood; French, English somewhat understood
Taiwan Chinese (Mandarin, official), Taiwanese (Min), Hakka dialects
Tajikistan Tajik (official), Russian widely used in government and business
Tanzania Swahili, English (both official); Arabic; many local languages
Thailand Thai (Siamese), English (secondary language of the elite), ethnic and regional dialects
Togo French (official, commerce); Ewé, Mina (south); Kabyé, Dagomba (north); and many dialects
Tonga Tongan (an Austronesian language), English
Trinidad and Tobago English (official), Hindi, French, Spanish, Chinese
Tunisia Arabic (official, commerce), French (commerce)
Turkey Turkish (official), Kurdish, Dimli, Azeri, Kabardian
Turkmenistan Turkmen 72%; Russian 12%; Uzbek 9%, other 7%
Tuvalu Tuvaluan, English, Samoan, Kiribati (on the island of Nui)
Uganda English (official), Ganda or Luganda, other Niger-Congo languages, Nilo-Saharan languages, Swahili, Arabic
Ukraine Ukrainian 67%, Russian 24%, Romanian, Polish, Hungarian
United Arab Emirates Arabic (official), Persian, English, Hindi, Urdu
United Kingdom English, Welsh, Scots Gaelic
United States English 82%, Spanish 11% (2000)
Uruguay Spanish, Portunol, or Brazilero
Uzbekistan Uzbek 74.3%, Russian 14.2%, Tajik 4.4%, other 7.1%
Vanuatu Bislama 23% (a Melanesian pidgin English), English 2%, French 1% (all 3 official); more than 100 local languages 73%
Vatican City (Holy See) Italian, Latin, French, various other languages
Venezuela Spanish (official), numerous indigenous dialects
Vietnam Vietnamese (official); English (increasingly favored as a second language); some French, Chinese, Khmer; mountain area languages (Mon-Khmer and Malayo-Polynesian)
Western Sahara (proposed state) Hassaniya Arabic, Moroccan Arabic
Yemen Arabic
Zambia English (official); major vernaculars: Bemba, Kaonda, Lozi, Lunda, Luvale, Nyanja, Tonga; about 70 other indigenous languages
Zimbabwe English (official), Shona, Ndebele (Sindebele), numerous minor tribal dialects

Viajes...viajes. Una pasion.

Recibi este video de una amiga viajera. Me gusto y lo comparto. Sin mas comentarios.

Hemorroides al Viajar.

Viajar con Hemorroides. Cuidados. Si padeces o has padecido de hemorroides es conveniente que tomes algunas precauciones antes de iniciar un viaje de importancia. Sabemos que un cuadro hemorroidal se caracteriza por una inflamación del paquete vascular del recto. Sus síntomas son molestos y muy inoportunos si se manifiestan en el transcurso de cualquier viaje. Pueden manifestarse con o sin sangrado. La inflamación de los tejidos generalmente está acompañada por irritación, ardor, picazón, y dolor. Sean viajes en tren, ómnibus, automovil o avión, las personas que presentan el cuadro pueden irritarse más por la excesiva presión en el área rectal y por el roce o frotamiento de la zona. El mantener una misma posición durante horas y la excesiva tensión no lo favorecen. Si no se padece el trastorno, una cierta predisposición y los cambios en la alimentación, más una posible deshidratación, el estreñimiento, las diarreas, la obesidad, o un embarazo avanzado, pueden facilitar las condiciones de aparición del cuadro. Las medidas de previsión deberán comenzar lo antes posible, anticipándose al viaje. (http://www.squidoo.com/hemorroides-sintomas-dieta) En los días previos consumir una dieta rica en fibras (abundante fruta, salvados de cereales, semillas), pero sin abusar. Buena hidratación con agua. Evitar en lo posible el consumo de bebidas alcohólicas, café, té, y condimentos picantes. Realizar sesiones diarias de baños de asiento con agua tibia, durante unos 15 minutos. Llevar un cojín de espuma o almohadón muy blando para colocar en el asiento. Se los consigue en casas de artículos para bebés o bien donde se vende insumos de medicina. También se comercializan con el nombre de almohadones hemorroidales. Durante el viaje, puede llevar colocada en la zona rectal una cataplasma de flores de caléndula, previamente hidratadas con agua hervida. Moverse o caminar en el transcurso de la travesía, mientras sea posible. Si por el itinerario del viaje se cruzan los meridianos (sentido este-oeste o viceversa), los efectos del jet lag que pueden sentir algunas personas (fatiga, picazón de piel y ojos, mareos, problemas de coordinación, tos seca, sudoración, alteración del ritmo cardíaco, náuseas, estreñimiento, diarrea, etc.), podrían acentuar las molestias del cuadro hemorroidal. Siguiendo estos sencillos pasos podremos disfrutar a pleno de los placeres de viajar, hasta que tengamos la posibilidad de efectuar un tratamiento de fondo para erradicar el problema. (http://www.squidoo.com/hemorroides-sintomas-dieta)

Salud del Viajero. Atencion ! ! !

Algunos Riesgos Sanitarios. Precauciones durante los viajes. Es aconsejable que toda persona que va a viajar, realice una consulta médica, para prevenir enfermedades o accidentes que pueden poner en riesgo su salud. Es recomendable realizar la consulta por lo menos 1 mes antes, para implementar las medidas de prevención que fueran necesarias, siempre asociadas al itinerario, destino y motivo del viaje. Tambien es importante contratar un seguro de viaje: - Porque hay destinos que sólo tienen asistencia privada y costosa. - Porque en caso de accidente o enfermedad puede hacerse necesaria la repatriación. Quienes son los viajeros con mayor riesgo sanitario: -Niños -Embarazadas -Ancianos -Personas con enfermedades crónicas como: diabetes / inmunodeprimidos / enfermos cardíacos / enfermos respiratorios. Recomendaciones. Medidas Generales: -Accidentes de tránsito: respetar todas las reglas de tránsito en calles y rutas en cualquier lugar, y verificación previa del vehículo. -Jet Lag: síndrome secundario al cambio de husos horarios. -Sexo seguro: sexo con profiláctico. -Prevención de problemas circulatorios y trombosis venosa profunda durante los viajes en avión. -Prevención de problemas relacionados con la altitud y con enfermedades preexistentes. -Protección solar: uso adecuado de protectores solares. -Prudencia en actividades riesgosas: deportivas o recreativas. -Picaduras y mordeduras de animales. Prevención con Vacunas: El médico debe indicar al futuro viajero qué vacuna necesita de acuerdo al viaje, y actualizará el calendario de vacunas habituales. Para algunos destinos es necesaria la vacuna de Fiebre Amarilla, a la que obliga la reglamentación internacional. Hay vacunas para prevenir: Hepatitis A y B, poliomielitis, difteria, tétanos, gripe, rubéola, sarampión, tos convulsa, varicela, rabia, encefalitis japonesa, meningitis, fiebre tifoidea, etc. Prevención de la Diarrea del Viajero: Es el problema de salud mas frecuente en un viaje y afecta entre el 20 y 60 % de viajeros a zonas tropicales. La prevención se basa en el consumo adecuado de alimentos y bebidas y el respeto de las normas de higiene básicas: -Lavar las manos antes de las comidas. -Beber solamente agua que sea potable. -Evitar el consumo de hielo. -Consumir alimentos bien cocidos y preferentemente calientes. -Consumir la carne y el pescado bien cocidos, y evitando las formas crudas. -Evitar comer verdura cruda. -Consumir la fruta comprándola uno mismo, lavarla y pelarla con las manos limpias. -Evitar el consumo de alimentos en puestos de venta callejera. -Consumir alimentos de la cadena de comercialización, evitando los de elaboración casera. Prevención de Picaduras: Usar repelentes que contengan DEET entre 15 y 30 % sobre piel descubierta cada 4 ó 5 hs. No usar sobre ojos y boca. Usar tul mosquitero sobre la cama ( sería mejor impregnarlo con insecticida permetrina). Usar insecticidas en el interior de las viviendas (derivados del pyretrum): espirales, tabletas termoevaporables, aerosoles. Evitar aproximarse a nidos de avejas, avispas o abejorros. Evitar permanecer debajo de luminarias que atraen insectos, sobre todo en épocas de calor y al aire libre. Si se observa un insecto sobre el cuerpo, no deberá aplastárselo. Habrá que soplarlo para ahuyentarlo. Si se necesitara medicación preventiva para Paludismo, será el médico quien indique cual deberá utilizar según el destino del viaje. (Vía: Ministerio de Salud de la Nación, A.N.L.I.S. “Carlos G. Malbran", Instituto Nacional de Epidemiología “Dr. Juan H. Jara”)

El pisco, emblema del Peru.

Conoces el famoso pisco peruano? No te pierdas este vídeo! Salud con Pisco Peruano-spanish version

Asumes la responsabilidad por tu Salud?

Te invito a que repases estos conceptos: Sin importar cuales sean tus opiniones sobre la nueva reforma del cuidado médico, está emergiendo una nueva postura: un foco en promover la salud, en vez de tratar la enfermedad. En vista de que las cuentas médicas son la causa principal de bancarrotas, según estadísticas, lo mejor que se puede hacer es seguir sano y permanecer sano. Esto es sin duda, más fácil decirlo que hacerlo. Con los niveles de tensión en que muchos estamos, quizás la salud es la cosa mas lejana en la mente de las personas. Sin embargo, para vivir una vida con plenitud, que incluye desde gozar con la familia, disfrutar con los amigos, cumplir con los deberes y superar obstáculos, debemos perseguir y mantener nuestra salud y vitalidad. Esto no es una tarea fácil, pero tomando pasos de bebé podemos hacerlo posible. No importa en qué nivel de salud estés actualmente, estos consejos simples pueden hacer una diferencia enorme en tu bienestar total, así como ayudarte a permanecer libre de problemas de salud, costosos más adelante. -Come más sano: Parece que oímos esto a diario, y por una buena razón. La incorporación de frutas y verduras en tu dieta es una de las maneras más fáciles de reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular, cáncer y otras enfermedades crónicas. Apúntate para cinco o más porciones de frutas y verduras al día, y enfócate en el consumo de una dieta sana, equilibrada. Es también una buena idea reducir la cantidad de alimentos altamente procesados en tu dieta. -Mantente en movimiento: Se estima que más del 50 por ciento de hombres y mujeres americanos no consiguen bastante actividad física. Los doctores recomiendan que los adultos tengan por lo menos treinta minutos de actividad física moderada diarios. Puedes comenzar lentamente, trabajando a tu manera hasta llegar a un nivel satisfactorio. Las actividades de diversión tales como bailar, cultivar un huerto, nadar, caminar, son todas grandes maneras para conseguir estar en forma. -Mantén un peso sano: El exceso de peso aumenta tu probabilidad de contraer condiciones tales como diabetes, tensión arterial alta y enfermedad cardíaca. Los cambios principales en la forma de vida, necesarios para que la pérdida de peso sea alcanzada son, consumir una dieta equilibrada y ejercicio regular. Cerciórate de ver a tu médico para eliminar causas subyacentes del aumento de peso, tales como desórdenes metabólicos. -Libre de humo: No sólo el costo de cigarrillos ha subido, el estigma social de fumar también continúa levantándose. Y hagámosle frente. Las preocupaciones de la salud asociadas al fumar son, entre otras, enfermedad pulmonar grave, menopausia temprana, infertilidad, y complicaciones del embarazo. El fumar también triplica el riesgo de muerte de enfermedad cardíaca entre adultos de mediana edad. Si fumas, puedes parar! Recursos tales como líneas de ayuda, asesoramiento, remedios naturales, y otras formas de asistencia están disponibles para ayudarte. -Exámenes e investigaciones rutinarios: Dependiendo de tu edad, historia de salud, y forma de vida, tu médico determinará cuantas veces necesitas ser examinado y ser defendido de ciertas enfermedades y condiciones. Los exámenes y las investigaciones rutinarios pueden ayudar diagnosticando ciertas condiciones y manejándolas antes de que lleguen a ser peligrosos para la vida. Las investigaciones incluyen tensión arterial alta, colesterol alto, diabetes, enfermedades sexualmente transmitidas, y los cánceres de piel, cerviz, pecho y colon. -Vacunaciones requeridas: Las vacunas no son solo para los chicos. Los adultos también las necesitan a veces. Dependiendo de tu trabajo, lugares donde viajas, o si tienes ciertas dolencias, las vacunas pueden ser recomendadas y necesarias. Protéjete contra enfermedades diversas continuando con tus plan de vacunaciones. -Maneja la tensión: Más que nunca, la tensión está planteando una amenaza significativa para la salud de trabajadores y desempleados, y alternadamente, también a la salud de organizaciones. El balance entre obligaciones de la familia y del trabajo puede ser extremadamente desafiante. Proteje tu salud mental y física incorporando actividades y remedios naturales que te ayuden a reducir la tensión, tales como cultivar un huerto, practicar un deporte, o hacer meditación en tu vida diaria. -Conócete a ti mismo y a tus riesgos: Tú puedes estar en un riesgo creciente para ciertas condiciones debido a la genética, a la forma de vida, e incluso por el sitio donde trabajas. Eres un ser único, y debes descubrir que es lo mejor para ti. Finalmente, sé bueno contigo mismo. Según la Organización Mundial de la Salud, la salud es un estado de bienestar físico, mental y social completo, y no simplemente la ausencia de enfermedad. Poniéndolo simple, es una forma de vida. Ya sea consiguiendo bastante sueño, relajándose después de un día agotador, disfrutando de un pasatiempo, o realizando un viaje agradable, el hacerse bien a sí mismo es una prioridad. No olvides que los remedios naturales están siempre disponibles para ayudar a restablecer el equilibrio cuando el paso agitado de la vida nos lanza fuera de control. Toma las medidas necesarias para balancear el trabajo, el hogar, y el juego. Presta atención a tu salud y haz de una vida sana, parte de tu vida desde hoy. (Vía: Articuloz SC #1144296)

Viajas al Mundial de Futbol Sudafrica 2010?

Sabemos que desde el próximo 11 de junio y durante los siguientes 30 días, se desarrollará la 19na. Edición de la Copa Mundial de Fútbol de la FIFA. Este gran acontecimiento deportivo desarrollado cada 4 años, se tornó aún más interesante desde la decisión de la FIFA para que se jugara por primera vez en el continente africano. La República de Sudáfrica fue entonces la elegida. Esta nación ubicada en el extremo sur del continente, cuenta con una superficie de 1.219.912 km2 y unos 44 millones de habitantes. Tiene 3 capitales, Pretoria (administrativa), Ciudad del Cabo (legislativa) y Bloemfontein (judicial). Se hablan 11 lenguas oficiales, entre ellas el inglés. Entre las ciudades más populares están Johannesburgo, Ciudad del Cabo,Pretoria, Durban, Kimberley y Pietermaritzburg. Sitios como el Cabo de Buena Esperanza, los grandes Parques Nacionales, las Reservas Naturales y las playas distribuidas a lo largo de su extenso litoral marítimo, son aprovechables durante todo el año por su clima favorable. Los recorridos con avistamientos de animales, el conocimiento de las diferentes etnias que pueblan su territorio, sus lenguas, sus creencias religiosas y sus costumbres, se convierten de pronto en objetivos de privilegio para los viajeros. Así también una visita a sus chamanes, como depositarios de la sabiduría del pueblo y restauradores de la armonía en materia de salud, puede constituir un apasionante destino de viaje a la par del acontecimiento deportivo. Sin duda, una posibililidad más para tener en cuenta y agregar a los cientos de maravillas por descubrir cada día durante nuestra permanencia en Sudáfrica.